佳醫減重門診
想減重，其實人盡皆知，
只有一個公式，就是:
吃進去的熱量<消耗的熱量。
但即使看起來如此簡單，據統計國人還是每兩位就有將近一位過重或是肥胖。肥胖已經是現代社會最可怕的文明病之一了。
肥胖會增加什麼風險？
肥胖可以導致糖尿病、心血管疾病、血脂異常、脂肪肝病、睡眠呼吸中止症、癌症、代謝症候群、女性多囊性卵巢與不孕症、男性性功能與精液品質不佳、甚至是新冠肺炎染疫、重症與死亡風險提高等後果。精神相關的則有躁鬱症、憂鬱症、焦慮症、物質濫用等等。
大家當然都知道少吃多動的概念，但為什麼過重還依然是一個問題呢？事情真的如此簡單嗎？其實不然。
「我為什麼瘦不下來？」
在問這個問題之前，我們先來看看肥胖是怎麼造成的。
肥胖是怎麼來的？
造成肥胖的因素有:
基因、內分泌、行為習慣、環境影響,
還有最重要也是最常見的：心理因素。
1. 基因：我的體質就是吸空氣也會胖？
在基因造成的肥胖中，有單基因突變或是染色體變異造成的肥胖症。遺傳形式的肥胖有例如下視丘信號傳導缺陷，對飽足感的反應下降，讓食慾異常而造成肥胖。臨床上也有一種罕見的庫欣氏症，因為體內的壓力荷爾蒙皮質醇過度分泌，而造成月亮臉和軀幹肥胖。
雖然肥胖症有比以上類舉更詳細的分類，但總體來說先天基因造成的肥胖非常地少見，所謂「易胖體質」其實是還是後天生活習慣造成的結果。
2. 內分泌與荷爾蒙：失衡的食慾調控
人體是精密複雜的化學機器，食慾是由大腦、脂肪組織和胃腸道分泌激素的相互作用來調節的。例如人要進餐時，大腦下視丘和腸胃道會產生食慾素與飢餓素促進食慾，而人的脂肪細胞則會產生瘦素來抑制食慾。其他荷爾蒙，如類升糖素胜肽-1、膽囊收縮素或是常聽見的胰島素等等，各種各樣的化學物質分泌間的平衡決定了一個人的食慾、飽足感與體態。但當身體接收不到平常應該接收到的訊號，這個平衡被打破後，肥胖也就產生了。什麼原因會造成失衡呢？除了不規律的作息會擾亂內分泌之外，接下來我們要談到的也是非常決定性的因素。
3. 環境與行為影響：正常，只是你以為的正常？
有容易造成肥胖的生活習慣的家庭，容易養出肥胖的孩子。有習慣團購珍奶零食的同事，容易讓人忍不住也想跟團。研究統計顯示人類約有40％的行為是無意識地基於習慣而做出的，當多吃一塊餅乾、多喝一杯飲料成為生活裡的常態，漸漸累積的熱量也就不容易被注意到了。
4. 心理因素：心理與生理是無法分割的！
這是最重要、影響最大的關鍵點，也是除了以上其他因素外看見佳醫最能夠協助您的專業所在！
身體與心靈是一體的兩面，現代社會工作壓力大，往往經歷一整天忙碌和慌亂，「吃」這件事情就變成一種自我療癒的媒介，彷彿可以透過「吃」緩和白天的種種自我壓抑與身心過勞所累積的負面情緒。這種嗜食症往往是因為情緒、壓力等問題無法適當紓解而用吃的行為來撫慰自己。不知不覺中我們吃進了自己都沒有意識到的過剩熱量。
情緒與進食的關係
人什麼時候覺得最餓？是特別忙碌的一天之後、準備了一整天的考試報告之後、和合不來的主管客戶虛與委蛇之後？
總結來說，就是累積了許多壓力需要抒發的時候。
當我們忍不住想要再多開那一包零食、多叫一份宵夜外送，我們是真的餓，還是只是情緒不滿足？
吃的 > 身體需要的
吃的－身體需要的＝心理的需要
我們的理念
看見佳醫主打的理念是「身心減重」，概念在於多元介入。從飲食、運動、行為、藥物、心理狀態各方面一起做調整，用全身心靈的模式去達成減重目標。很多時候，變胖並不是純粹的生理疾病，而是心理生病了，唯有從根源解決心理問題，物理上的介入才會起作用。
看診流程
當您來訪時，我們會陪伴您經歷以下流程：
2. 與來談者對談了解
✅️ 生活習慣
✅️ 可能影響作息的家庭職業背景
✅️ 潛在壓力源...等等
✅️ 釐清一開始究竟是哪些心理因素阻礙了自己去改變？
3. 找出佳醫可以介入的切入點後，
✅️ 協助來談者進行情緒管理
✅️ 學習壓力調適的技巧
✅️ 找出長久維持的動機
✅️ 制定運動計畫
✅️ 提供飲食衛教
✅️ 協助進行記錄檢視
✅️ 在必要時提供營養素的介入，也就是客製化營養品▶的補充或是減重藥物的輔助。
所謂的情緒管理與壓力調適並不是壓抑或是忽視壓力造成的傷害，而是透過辨認、分析自身的情緒，尤其是負面的情緒，再引導來談者透過吃東西以外的方式來抒發這些情緒。事實上，運動最主要是要達到抒發情緒的效果。
重點不在於你能多快瘦下來，
而是你能瘦多久？
很多時候，因為這個世界對肥胖的不友善，我們都是為了別人的評價才想要減重。但是只有那些真正誠實面對自己，真正為了自己、知道自己為什麼想要瘦下來的人，才能擁有持續努力的力量。
看見佳醫從全方位的體重影響因子去分析與介入，助您達到並維持可長可久的減重目標，而不是減重又復胖的惡性循環。因為意志力像肌肉一樣，除了可以鍛鍊、也是需要休息的。我們就像是在跑一場長途馬拉松，需要好好地調整自己的節奏; 只要我們努力付出過，我們會更有動力堅持到抵達目標的那一天。而佳醫一路上都與您同在^_^。
我們跟一般的診所有何不同？
對於沒有所謂完美體態的我們，這個社會上充滿著對我們的不友善。
節錄馬文雅醫師的《幸福瘦》一書：
「並不是沒有試過減重門診，只不過以前的經驗並不愉快，首先常常覺得自己被質問......那些說要教她減肥的人，彷彿都高高在上，好像身為胖子的她就是比較低等，不懂自制，不像他們那樣好像只要有意志力就可以成功......有時候覺得，承認需要減重根本就是種羞恥。」
「有時候我們想要的不是瘦，而是想要擺脫因為胖而被對待的方式。」
看見佳醫明白每個人的標準和需求都不同，沒有完美的一套模式，也沒有所謂完美的體態。我們只提供量身定做的服務、只協助您達成您心目中只為自己而設的那個獨特目標。
一般減重診所最常見的服務有販售藥物、保健品和代餐、或是單純提供抽血的檢測報告。僅僅這些累積起來輕易地就會花掉高昂的費用。
「這個世界太速食了，病人想要長高就打生長激素，想減肥直接用甲狀腺素、甚至腸泌素，生長激素若使用不當，可能會大大增加成年糖尿病的風險！」
看見佳醫希望不只能用真正健康的方式改善您的體態、還能在療癒您的心、改善您整體的生活品質的同時，讓這一切都是用付得起的價格就可以取得的。
佳醫減重療程:5E概念
1E: Ease of stress.
減輕壓力程度、排除壓力源、使來談者透過吃以外的方式來抒發情緒。必要時佳醫會與看見心理合作提供諮商服務來處理情緒問題。
2E: Evaluation of nutrition.
檢視營養攝取、拍照上傳飲食紀錄以及體重紀錄至雲端以便管理、由佳醫提供飲食衛教顧問服務。
3E: Exercise.
維持適量運動。培養不極端、不過於激烈的運動習慣，以利於長期維持。一切由佳醫醫師為您量身定做安排給予建議。
4E: Easy steps.
容易做的改變。佳醫協助您以自身的生活作息為基礎，建立容易順手一起做的小習慣，比如每天多走一小段路、點菜時總是選擇總熱量較低一點的餐點等等。難度不太高的改變才會容易維持，也才容易慢慢累積出成果。
5E: Execution of plans.
實際採取行動。所有的計劃與構想都要有實際的行動才會產生改變。由看見佳醫一路給您支持與建議，當您的神隊友！
減重輔助藥物
肥胖的一般處置方式還是以生活習慣的改善為優先，透過營養衛教攝取健康的食物、改變生活作息、達成足夠的運動量來達到熱量赤字。從臨床經驗來說，近年來，非藥物治療的成效約可讓體重下降5%。
減重藥物因為諸多考量，最主要還是使用在輔助非藥物療法之不足，而極少作為主要的減重方式。減重藥物若是無法維持服藥，一停藥就有可能會復胖。另外也會有藥物安全性、副作用與經濟上的考量等等。
因此看見佳醫的做法會是在來談者情況嚴重時提供藥物的介入和壓力調適技巧，先讓情況停止惡化，作為維持住平衡狀態的手段。最終還是使用多元介入的方式讓來談者慢慢地減藥，而不會陷入一停藥就復胖的惡性循環。
減重輔助點滴療程
看見佳醫另有提供促進代謝與消脂的營養點滴療程。點我了解更多。
研究顯示，若是能減少原先體重的5%-10%，即能減低心血管疾病的風險。即使BMI值只有下降一點點，也可以降低肥胖相關的併發症的發生機率。
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來訪者回饋
醫生很親切很專業！收費也很親民，會根據需求安排檢查項目！
之前因為工作非常繁忙，沒有體力去經營自己的健康，但在院長的調理下，身心靈都變得更健康了! 需要解宿醉打點滴、減重都可以來呦！
我是來這裡看體重管理的，還不錯，至少有慢慢在進步，醫生都會問我這週過得如何之類的，然後還可以照三餐給醫生看自己每天吃的食物，也都會給好的建議很讚👍
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