憂鬱症的因素?
憂鬱症除了生理因素，身心不平衡也會影響，可以分成幾個類別：
生理層面
血清素不足(Low Serotonin)：血清素又稱為「快樂賀爾蒙」當維持在正常水平時可以感受到快樂、專注等正向情緒，因此血清素低下的人就有可能比較情緒低落。
睪固酮不足(Low Testosterone)：睪固酮是男性的主要性荷爾蒙，作用包括：給與男性第二性徵、調節性功能、增加肌肉量等。40歲之後，睪固酮會以每年1%~2%的速度流失。睪固酮低下就會出現情緒低落、活動量下降、脾氣不穩定等改變。
維生素D不足：目前維他命D和憂鬱的確切機轉尚未明暸，主要是在幾個研究中發現兩者的關聯：維他命D低下的孕婦比較容易得到產後憂鬱症；受試者在補充維他命D後發現憂鬱的症狀進步許多。
其他健康因素：糖尿病、癌症、懷孕、甲狀腺疾病
心理層面
與親朋好友的互動、溝通帶來的挫折感或壓力，像是同儕排擠、家庭失和、戀情告吹、公司同事。
生活壓力：生活條件較為貧乏、缺少經濟來源、就業壓力、買房壓力。
心理創傷：強暴、性侵、暴力等特定的事件帶來的傷害。
缺乏社會支持：無法獲得來自身邊的人給予的心理支持
情緒層面
態度消極，思考過於負面。
有惡化狀態的行為，例如：抽菸酗酒、使用暴力、全面逃避、衝動性購物和暴飲暴食。
憂鬱症有非藥物的治療方法嗎?
憂鬱症吃藥控制之外，看見佳醫可以提供您非藥物的治療方法，減輕症狀和減少發作頻率!
rTMS：rTMS主打是「非侵襲性「非藥物」的治療方式，且快速見效。其原理是利用磁場刺激腦部的神經細胞，興奮腦中掌管情緒的皮質區域，活化原本活動低下的部分，達到「再平衡」。早在2018年得到台灣認證可治療憂鬱症，也陸續被核准用於失眠、偏頭痛、強迫症和戒菸，應用範圍甚廣。對於憂鬱症的嚴重度、發作頻率、症狀都能有效治療，甚至完全根除。
補充維他命D：即使維他命D和改善憂鬱的明確機轉尚未有解釋，但兩者關聯顯而易見。加上補充維他命D有其他益處，因此醫學專家還是建議可以補充維他命D作為改善憂鬱症狀的保健品，每天補充>2,800 IU的維他命D並堅持8周可以預防兼治療憂鬱症。要注意的是，維他命D的效果只在本身維他命D血中濃度偏低(<50 nmol/L)的人較明顯，若自己本來的濃度就足夠可能就沒有太大感受。
魚油：飲食長期缺乏OMEGA-3有可能導致憂鬱症，而OMEGA-3可透過魚油來補充。臨床研究顯示高EPA含量的魚油(≥60% EPA)特別有效，攝取≤1 g/day的EPA有改善效果，DHA則沒有幫助。因此若是有憂鬱症的人，建議購買濃度落在60%~80% EPA的高濃度魚油。
星狀神經節阻斷術：星狀神經節和大腦中傳遞焦慮、擔心甚至是恐懼的訊息有關，若能阻斷其傳導，將原本星狀神經節控制的血管擴張、促進血液循環、肌肉放鬆，就可以讓身體重開機、緩解各式各樣的不舒服。其歷史淵遠流長，早期用在第一次世界大戰時為有創傷症候群(PTSD)的士兵消除恐懼，現在還能應用在幻肢痛、皰疹神經痛、頭痛、熱潮紅等臨床症狀，對於疼痛或是壓力有很好的治療效果。
以上療法皆可搭配看見佳醫的諮商，更加雙管齊下。每個人肩負的責任不同、立場不同、個性也不同，遇見困難時有憂鬱的症狀是相當普遍的，在看見佳醫有專業的心理諮商團隊和醫生可以傾聽，幫助你找回曾經快樂的自己!
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